Kurkuma, koření ceněné pro svou živou barvu a léčivé vlastnosti, bylo dlouho základním prvkem kulinářských a medicínských tradic po celém světě. Nedávno získal její aktivní složka, kurkumin, pozornost v dermatologii. Četné studie a anekdotické důkazy naznačují, že doplňky kurkumy mohou být prospěšné pro zdraví pokožky. Tyto doplňky, dostupné v různých formách, jako jsou kapsle a prášky, se předpokládá, že mají protizánětlivé, antimikrobiální a antioxidační vlastnosti. Tyto vlastnosti je činí potenciálně účinnými proti široké škále kožních problémů, od akné a jizev až po lupénku a ekzém. Bylo také zaznamenáno schopnost kurkumy regulovat produkci mazu a zlepšit jas pokožky. Je však důležité pochopit, že i když kurkuma vypadá slibně, vědecký výzkum pokračuje a její účinky se mohou lišit od osoby k osobě. Tento článek se zabývá aktuálním pochopením role kurkumy v zdraví pokožky, podpořený vědeckými důkazy a názory odborníků.
- Klíčová myšlenka:
- Doplňky kurkumy, známé pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, jsou stále více uznávány pro svůj potenciální přínos v léčbě různých kožních problémů a zlepšení celkového zdraví pokožky.
- Oblíbené ingredience:
- Kurkumin, Kurkumový prášek, Černý pepř (pro lepší vstřebání)
- Potenciální přínosy:
- Snížení akné jizev, uklidnění ekzému a lupénky, rozjasnění tmavých kruhů, zlepšení přirozeného jasu, regulace produkce mazu
- Aplikace:
- Doplňky kurkumy jsou k dispozici v různých formách, jako jsou kapsle, prášky a tekuté shoty. Mohou být užívány orálně nebo v některých případech aplikovány lokálně.
Tipy odborníků
Kurkuma, zejména její složka kurkumin, byla široce zkoumána pro její zdravotní přínosy. Podle systematického přehledu publikovaného na PubMed, kurkuma prokazuje protizánětlivé, antimikrobiální, antioxidační a antineoplastické vlastnosti. Tento přehled, který zkoumal jak topické, tak orální už ívaní kurkumy/kurkuminu, našel důkazy naznačující terapeutické přínosy pro různá dermatologická onemocnění, včetně akné, lupénky a dalších.
V Evropě se konkrétní přehled zaměřil na výhody orální suplementace kurkumou v léčbě chronických zánětlivých kožních onemocnění. Tento přehled, dostupný také na PubMed, zdůraznil protizánětlivou aktivitu kurkumy, která může být zvláště užitečná při onemocněních jako lupénka, svědění a některé typy rakoviny kůže.
Je důležité poznamenat, že ačkoliv tyto studie ukazují slibné výsledky, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se plně pochopily účinky kurkumy na zdraví kůže. Existující studie mají omezení, jako jsou malé vzorky a různé metodologie. Proto by kurkumové doplňky, ačkoli mohou být součástí režimu péče o kůži, neměly nahrazovat profesionální lékařskou radu nebo léčbu.
Odborníci doporučují zvážit formu kurkumového doplňku, který se používá. Například kurkumin není snadno absorbován tělem, takže doplňky často obsahují extrakt černého pepře, který zlepšuje absorpci. Kromě toho se dávkování a forma (kapsle, prášky nebo tekuté shoty) mohou lišit, takže je důležité vybrat produkt, který odpovídá individuálním potřebám a preferencím.
Při používání doplňků s kurkumou je také důležité být si vědom možných vedlejších účinků. Ačkoliv jsou obecně dobře snášeny, někteří lidé mohou zažívat trávicí potíže nebo alergické reakce. Je vždy doporučeno konzultovat s odborníkem na zdravotní péči před zahájením jakéhokoli nového režimu doplňků, zvláště pro osoby se stávajícími zdravotními problémy nebo ty, které užívají jiné léky.
Otázky a odpovědi
Mohou doplňky stravy s kurkumou snížit zánět kůže?
Ano, doplňky stravy s kurkumou mohou snížit zánět díky svému obsahu kurkuminu, který má silné protizánětlivé vlastnosti a může pomoci zmírnit kožní onemocnění jako je ekzém a psoriáza.
Jak dlouho trvá, než doplňky stravy s kurkumou zlepší zdraví kůže?
Účinky doplňků stravy s kurkumou na zdraví kůže se mohou lišit, u některých lidí se zlepšení objeví během několika týdnů, zatímco u jiných může být potřeba několik měsíců, aby pozorovali významné změny.
Existují nějaké vedlejší účinky při užívání doplňků stravy s kurkumou pro kůži?
Doplňky stravy s kurkumou jsou obecně bezpečné, ale vysoké dávky nebo dlouhodobé užívání mohou způsobit trávicí potíže. Vždy je doporučeno konzultovat s odborníkem na zdravotní péči před zahájením jakéhokoli nového režimu doplňků.
Naše top výběry
Avenobo Kurkuma Forte Sensilab
In the realm of natural supplements, turmeric has long been a star, praised for its anti-inflammatory and antioxidant properties. Avenobo Kurkuma Forte Sensilab ups the ante with a formula that […]
Konečné hodnocení
Doplňky kurkumy, s jejich protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, se ukazují jako slibný pomocník při různých problémech s pokožkou. Ačkoliv se množí vědecké důkazy, naznačují potenciální přínosy při léčbě kožních problémů jako akné, ekzém a lupénka, stejně jako zlepšení vzhledu a celkového zdraví pokožky. Je však klíčové považovat tyto doplňky za doplněk k tradičním léčbám a před použitím se poradit se zdravotnickými odborníky.
Zdroje
https://www.healthline.com/health/turmeric-for-skin
https://greatist.com/health/turmeric-for-skin
https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319553
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213821/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32713186/
